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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle und sanfte Yogaform, die Körper, Geist und Atem durch körperliche Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) in Einklang bringt. Ideal für Anfänger und alle, die eine solide Grundlage aufbauen möchten. Jede Einheit fördert Balance, Flexibilität und Entspannung, verbessert die Haltung, reduziert Stress und stärkt die geistige Klarheit.

Vinyasa Flow

Vinyasa ist ein dynamischer und energiegeladener Yogastil, bei dem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Die Positionen gehen fließend ineinander über, erzeugen Wärme und fördern die Ausdauer. Dieser Kurs stärkt Körper und Geist, verbessert die Flexibilität und Konzentration – ideal für alle, die ein aktives, meditatives Workout suchen. Jede Einheit endet mit tiefer Entspannung.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die tiefes Bindegewebe, Bänder und Gelenke anspricht. Haltungen werden mehrere Minuten gehalten, um Entspannung zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern. Besonders wohltuend bei Stress, zur Förderung der Durchblutung und für mehr Gelenkbeweglichkeit. Geeignet für alle Level – eine ideale Ergänzung zu aktiveren Yoga-Stilen.